Anak susah makan merupakan hal yang membuat para orangtua bingung dan stress. Tentu orangtua harus tahu penyebab anak susah makan, misalnya selera anak sedang berubah, enggan mencoba makanan baru atau menderita penyakit tertentu. Menambahkan menu makanan yang bisa menambah nafsu makan bisa dipertimbangkan agar anak lebih lahap. Pilih merek susu penambah nafsu makan yang bisa mendukung anak kembali lahap.
Ketika anak susah makan
Bila anak masih susah makan yang membuat Anda merasa stress, coba terapkan beberapa trik mengatasi anak susah makan sebagai berikut :
1. Membatasi gangguan makan yang acap terjadi
Bisa jadi anak susah makan karena fokus pada kegiatan lain yang mengganggu saat kegiatan makan berlangsung. Misalnya anak terbiasa makan sembari menonton televisi atau bermain gawai, maka anak bisa lebih fokus pada kegiatan tersebut dibandingkan menghabiskan makanan di piring.
Sebaiknya Anda membiasakan anak makan di meja makan atau membuat suasana makan bersama keluarga lebih nyaman. Anak akan lebih fokus pada kegiatan makan tanpa terganggu dengan kegiatan lainnya, ya!
2. Menyajikan porsi makan sesuai kebutuhan
Anda mengharapkan anak makan apa yang ada di piring sampai habis, tetapi Anda harus memberikan porsi yang wajar. Anak-anak memiliki porsi makan yang lebih kecil dari orang dewasa sehingga Anda perlu memberikan batasan tersebut. Lebih baik makan porsi kecil lebih sering daripada makan sekali dengan porsi yang tidak wajar.
3. Memilih jadwal makan yang tepat
Anda baru saja memberikan camilan, kemudian meminta anak makan utama merupakan kesalahan yang membuat anak tidak bernafsu makan. Pemberian camilan sehat sebaiknya diantara waktu makan agar anak mendapatkan nutrisi terbaik dari camilan sehat dan menu utama.
Selain itu, Anda wajib menghindari pemberian makanan sebelum tidur, sebelum atau sesudah beraktivitas terlalu cepat. Tunggu beberapa saat atau berikan jeda agar anak bisa menikmati makanan dengan baik. Merek susu penambah nafsu makan bisa diberikan untuk mendorong anak lebih berselera, memberikan rasa kenyang dan menambah energi. Sebaiknya minum susu beberapa jam setelah makan utama agar si kecil tetap mendapatkan gizi dari makanan padat harian.
4. Mengurangi kudapan
Kudapan ringan berupa snack atau makanan yang mengandung terlalu banyak gula bisa membuat anak kehilangan selera makan. Anak merasa kenyang dari mengkonsumsi makanan ringan sehingga enggan mengkonsumsi makanan utama yang lebih bergizi. Tentu hal ini bisa berdampak pada kesehatan anak yang terganggu, lho!
5. Menciptakan suasana makan yang terbaik
Suasana makan yang dimaksud antara lain mengajak anak diskusi dalam memilih menu makanan yang disukai, mengajak diskusi mengenai menu makanan yang bergizi, melibatkan anak dalam proses memilih hingga mengolah makanan agar dia bersemangat menikmati hasil olahan tersebut, dan memahami gaya makan anak.
Jangan memaksa anak untuk langsung makan banyak sebab hal tersebut bisa memicu stress pada anak. Anak bisa kehilangan nafsu makan saat Anda memaksanya makan dalam kondisi rewel, menangis atau mengalami kejadian lain. Bila anak masih mengalami susah makan setelah Anda menerapkan trik di atas, ajak anak berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pasti si kecil kehilangan selera makan.
Trik mengatasi anak susah makan memang tidak mudah sebab menyesuaikan situasi dan kondisi anak masing-masing. Bisa jadi anak memang memiliki pola makan yang berbeda, misalnya dia lebih suka sarapan dalam jumlah lebih banyak dibandingkan makan malam. Berikan merek susu penambah nafsu makan agar anak tetap mendapatkan nutrisi sekaligus mendapatkan selera makan kembali, ya!
